Allt eftersom tekniken utvecklas binds allt fler och fler arbeten till datorer och även arbetstiden framför datorerna ökar.
Framför datorn använder du endast ett fåtal muskler, men dessa muskler kan få arbeta hela dagen utan vila. Människans muskler mår bäst av aktivt intensivt arbete under korta tidsperioder med flera pauser. Muskelgrupperna som tar mest stryk vid detta statiska arbete man utför vid datorn är ländryggen, nacken, skuldrorna och underarmarna.
En kombination av intensivt och statiskt arbete kanske?
Ergonomi handlar inte bara om de fysiska påfrestningarna kroppen utsätts för under arbete utan även psykiska påfrestningar som t ex stress. Alltså är en felfri ergonomisk arbetsplats ett ställe där all utrustning och alla moment är utformade efter individens egna förutsättningar. Kort sagt kan man säga att ergonomi handlar om samverkan mellan människan och arbetsplatsen.
Det finns många saker att tänka på när du jobbar framför datorn under längre tidsperioder.
Först och främst ska du sitta med rak rygg, slappna av i axlarna och undvik att få så kallad gamnacke, allt detta kan du lösa t ex med en bra stol med svankstöd. För att undvika musarm är det viktigt att ha stöd för underarmarna, detta stöd får du enklast om du ställer in bordet så att du har en 90 ̊̊ vinkel mellan under- och överarm.
En perfekt ställning.
De olika lösa delarna din dator har kan verka relativt obetydliga men det finns ett flertal saker att tänka på när du placerar mus, tangentbord och skärm.
Skärmen ska stå ca 70 cm från dina ögon och den ska även placeras så att den står lite under ögonhöjd. Till mus och tangentbord finns handledsstöd som gör att du får en bra vinkel på handlederna. Det finns även många bra alternativ till datormusen om du sitter långa tidsperioder vid datorn, t ex så kallade rullmöss
som inte kräver någon handledsrörelse för att flytta muspekaren.
Jämförelse
Min hypotes inför jämförelsen mellan ergonomin vid datorerna i skolan och hemma är att min arbetsplats vid datorn hemma kommer att vinna med råge. Detta på grund av att jag har ett relativt stort intresse för datorer och har investerat en del pengar i bra tillbehör.
Vi kan börja med att göra en snabb sammanställning om hur det ser ut på de olika platserna.
Skolan
I skolan har vi stolar som är justerbara, dock utan svankstöd, dynor och med obekvämt låga ryggstöd, det finns heller inga hjul om man lätt vill ändra sin position till datorn. Borden är helt fasta och går inte att ställa in alls.
Mössen i skolan fungerar olika bra, det är inget större fel på dem om man bortser från de som har så smutsiga skates (glidytorna under musen) så att musen blir helt obrukbar. Musmattor saknas helt och skulle verkligen behövas då de ger musen bättre funktionalitet. Tangentborden är inte justerbara eftersom ”benen” är avbrutna, detta ger en obekväm och stel position för handlederna.
Skärmarna i skolan är bra, smidiga, bra skärpa och bekväma för ögonen, de står också på lagom avstånd.
Högtalarna i datorerna är inte direkt något att hänga i julgranen, men å andra sidan är inte datorerna i skolan till för att lyssna musik på.
Ljudnivån i klassrummen varierar beroende på olika situationer, men ibland kan det kännas som att man skulle behöva större klassrum för så pass många datorer då det kan bli lite högljutt till och från.
Datorsalarna i skolan är lagda på väldigt bra platser med stora fönster som ger bra med solljus, men lamporna är alltför intensiva och går inte att anpassa, ett lite dunklare alternativ vore att föredra i vissa situationer.
Ventilationen i skolan är mycket bra, både med stora fönster och högt i tak, och det är sällan ett problem att det blir för varmt i klassrummet.
Hemmet
Jag har en stol med flera positiva sidor, den har ställbart svankstöd, armstöd, nackstöd, det går även att justera höjden samt att den har hjul och mycket skön vaddering. Mitt datorbord går tyvärr inte att justera i höjd, men själva ”plattan” man har mus och tangentbord på går att rulla ut och in beroende hur nära kroppen man vill ha den.
Min mus är mycket bra, den är formad efter handen samt att det finns bra snabbknappar för bläddring i webbrowsern. Min musmatta ligger i 400-kronorsklassen och är mycket bra, det enda negativa där är kanske att det inte finns något handledsstöd.
Mitt tangentbord är ett standard tangentbord utan finesser, men det går att ställa in vilken lutning man vill ha med hjälp av dess ben, så man kan få en bra vinkel för handlederna.
Min skärm är en högklassig CRT-skärm (dvs ingen plattskärm), även om den ser omodern ut så har den mycket bra skärpa samt ger en mjuk bild som är behaglig för ögonen.
Hemma har jag valet att välja mellan både högtalare och hörlurar, vilket underlättar ganska mycket då jag föredrar att arbeta till musik. Det är självklart lugnare att sitta hemma och jobba än i skolan då det inte finns lika mycket folk runtomkring. Min dator kan dock låta ganska mycket när den går på högvarv på grund av de 4 fläktarna och alla hårddiskar som sitter i.
Jag har tre smålampor, en taklampa samt ett fönster för att få ljusstyrkan som jag vill.
Ventilationen är det största minuset hemma hos mig, trots att jag har ett fönster och en dörr jag kan öppna blir det ofta väldigt varmt i rummet, detta på grund av att min dator är extremt kraftfull och genererar en hel del värme, jag har inte funnit någon direkt lösning på det problemet än.
Slutsats
Efter sammanfattningarna av de två arbetsplatserna är det ganska lätt att se att min hemarbetsplats är det bättre ergonomiska valet på nästintill alla punkter förutom ventilationen.
Men om vi sätter saker i perspektiv så skulle det heller inte gå att ha sköna fåtöljaktiga stolar, dyra möss och musmattor, flertal lampor per dator eller högtalare till skoldatorerna. Detta på grund av att det skulle kosta en förmögenhet, och med tanke på att eleverna inte ens verkar kunna låta bli att bryta bort benen på tangentborden så vågar jag knappt tänka på hur de skulle misshandla min musmatta.
Kort och gott, det går inte att ha lika bra standard i skolan som i hemmet eftersom skolan har så många datorer att se till, samt att de utan tvekan skulle bli utsatta för skadegörelse och därför är det en ekonomisk omöjlighet. Däremot skulle skolan kanske kunna försöka investera i någon av punkterna ovan och då skulle jag föredra bättre stolar. Stolen gör att du lätt kan anpassa dig till hur resten av miljön ser ut. Jag menar självklart inte fåtöljaktiga lyxstolar, men stolar med bättre rygg-, svank- och armstöd samt hjul och justerbara i höjden.
Källor:
http://sv.wikipedia.org/wiki/Ergonomi
http://en.wikipedia.org/wiki/Ergonomics
http://blogg.tkj.se/ergonomi-framfor-dator-en-folkhemskatastrof/
http://www.allindra.se/index2.html?page=information_13
http://www.musarm.org/home.htm
http://alltinomit.com/2009/04/ergonomi-vid-datorn.htm
Nedan syns ergonomi på dreamhack.
http://www.focuspictures.ru/_data/catalog/0014058/FFIV8003_08.jpg
